小梦睡眠老版本

小梦睡眠是一款简单方便的睡眠管理软件，提供多种助眠白噪音、疗眠清音，聆听万物低语，触摸自然之美，从而帮助用户更容易入睡。还有完善的播放设置，设定播放时间，让软件在你入睡后自动关机，为有睡眠障碍的用户提供更加优质的睡眠健康管理服务。

小梦睡眠老版本功能

1、一键开启助眠音乐，助眠更轻松，提高助眠效率，助眠更轻松，睡眠质量更高；

2、一键启动冥想，快速放松身心，让冥想更轻松，提高冥想管理质量，冥想更方便，睡眠更轻松；

3、查看推荐社区生态，了解动态情况，动态信息更多样，了解别人的睡眠情况，交流更方便；

4、编辑个人动态信息并快速发布动态，提高动态管理质量，更方便编辑，给您更好的睡眠体验。

小梦睡眠老版本特色

1、简洁的界面让你更好的管理睡眠，让睡眠更完整，提高睡眠效果，睡眠更有趣；

2、多种助眠音乐的选择和使用，使睡眠更轻松，提高睡眠效率，睡眠更舒适，改善睡眠体验；

3、记录详细的冥想信息，了解冥想的情况，冥想记录更完整，提高冥想记录的质量，冥想信息更完整；

4、实时更新动态信息，了解他人的生活动态，动态记录更完整，提高动态管理质量，社交更便捷。

小梦睡眠老版本内容

1、放松练习——提供助眠图书馆、催眠音乐、白噪音、冥想练习、缓解压力和放松练习，以缓解焦虑和抑郁；

2、睡眠评估——失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评估，专业算法可视化；

3、睡眠日记——专业睡眠时间记录算法，培养健康睡眠习惯，促进良好睡眠质量，引导健康休息；

4、小梦——萌宠AI陪伴，健康睡眠潮流指引，全方位时间提醒，健康陪伴好睡眠。

小梦睡眠老版本功效

1、改善重点:

有助于提高注意力，提高工作和学习效率，带来清晰的思维意识；

2、放松和减压：

放松和减压释放工作和生活的压力，冥想有助于消除心灵的负担，体验前所未有的放松和身心的快乐；

3、减少焦虑:

减少负面能量，比如焦虑，提高你管理情绪的能力，不要被它们分散注意力；

4、减轻疼痛:

通过将身体感觉与疼痛的情感和认知体验分离，疼痛就会减轻。

小梦睡眠老版本测评

用户可以根据睡眠报告了解自己的睡眠状况，并参考软件提供的改善方案进行调整，逐步提高睡眠质量。